Sommaren är tiden för sol, bad och långa dagar utomhus – och för många också semestrar, festivaler och lediga dagar i det fria. Men även om stämningen är avslappnad och vardagen känns långt borta, är det viktigt att inte glömma bort de goda solvanorna. Solen kan vara lika stark – eller starkare – när du är bortrest. Här får du tips på hur du kan skydda huden utan att tumma på sommarkänslan.

Solen tar inte ledigt

När vi reser söderut eller tillbringar många timmar utomhus på festival, utsätts huden för betydligt mer UV-strålning än vanligt. Även i Sverige kan UV-indexet nå höga nivåer under sommarmånaderna, särskilt i södra delarna av landet och vid vatten. Det betyder att huden kan brännas på kort tid, även när det känns svalt i luften.

En solbränna är inte bara obehaglig – den ökar risken för hudcancer och påskyndar hudens åldrande. Därför är det viktigt att hålla fast vid de vanor du kanske redan har i vardagen: använd solskydd, sök skugga och täck huden när solen står som högst.

Solskydd – din bästa resekompis

Solskyddsmedel är ett av de mest effektiva sätten att skydda huden, men det fungerar bara om du använder det rätt. Här är några enkla tumregler:

• Välj hög solskyddsfaktor – minst SPF 30, och gärna 50 om du har ljus hud eller vistas i stark sol.
• Smörj in rikligt – de flesta använder för lite. En handfull räcker ungefär till hela kroppen.
• Återapplicera ofta – särskilt efter bad, svett eller om du torkat dig med handduk.
• Glöm inte de utsatta ställena – öron, fötter, nacke och läppar bränns lätt men glöms ofta bort.

På festival kan det vara praktiskt att ha en liten solkräm i väskan, så att du kan fylla på under dagen. Det finns också solstift och spray som är smidiga att använda när du är på språng.

Klä dig smart i solen

Kläder är ett enkelt men effektivt skydd mot solen. En tunn skjorta, en hatt med bred brätte och solglasögon med UV-skydd gör stor skillnad. På festivaler, där du ofta är ute hela dagen, kan det vara klokt att välja luftiga plagg som ändå täcker huden.

Om du reser till varmare länder kan du överväga kläder med inbyggt UV-skydd – de finns i många moderna material och är både bekväma och funktionella.

Sök skugga – särskilt mitt på dagen

Solen är som starkast mellan klockan 11 och 15, och det är då risken för att bränna sig är störst. Ta en paus i skuggan, ät lunch under ett parasoll eller vila i tältet. På stranden kan ett solsegel ge välbehövlig vila, och på festival finns ofta skuggiga områden där du kan svalka dig.

Att söka skugga betyder inte att du ska undvika solen helt – men att du ger huden en chans att återhämta sig, så att du kan njuta av resten av dagen utan röd och svidande hud.

Læs også:

Skydda håret mot värme – utan att kompromissa med din styling

Skönhet

Lär dig hur du skyddar håret mot värmeslitage utan att tumma på din favoritstyling. Med rätt produkter, temperatur och teknik kan du bevara hårets hälsa och samtidigt njuta av en perfekt finish varje dag.

Vardagslyx: Njut av små stunder av välbefinnande utan att spräcka budgeten

Skönhet

Vardagslyx handlar inte om pengar – det handlar om att ta tillvara på de små stunderna som ger energi och glädje. Lär dig hur du kan skapa en känsla av välbefinnande hemma, med enkla knep som gör vardagen lite mer njutbar utan att spräcka budgeten.

Håll fast vid dina goda solvanor – även på semester och festival

Skönhet

Sommaren bjuder på sol, bad och äventyr, men starka strålar kan snabbt ta ut sin rätt. Lär dig hur du skyddar huden även på resan, festivalen eller semestern – och behåll den sköna sommarkänslan hela vägen.

Så förvarar du dina nagelvårdsprodukter så att de håller längre

Skönhet

Visste du att värme, ljus och fukt kan förstöra dina nagelvårdsprodukter snabbare än du tror? Med några enkla knep kan du förlänga livslängden på dina favoritprodukter och hålla dem i toppskick längre. Här får du veta hur du bäst tar hand om din nagelvård hemma.

Ta hand om huden efter solen

Även med bra skydd kan huden bli varm och torr efter en dag i solen. En svalkande after sun eller en återfuktande lotion hjälper huden att återställa fuktbalansen och lugnar eventuell irritation. Om du ändå blivit lite röd kan en kräm med aloe vera eller panthenol lindra.

Kom också ihåg att dricka mycket vatten – både sol och värme torkar ut kroppen, och det påverkar även huden. En bra vätskebalans inifrån är lika viktig som krämen utanpå.

Gör solskydd till en naturlig del av sommaren

Att skydda huden behöver inte vara krångligt. Det handlar om att göra solskydd till en naturlig del av din sommarvardag – precis som att ta på solglasögon eller packa vattenflaskan. När vanan sitter blir det självklart, även på semester eller festival.

Solen ger energi, glädje och färg på kinderna – men den ska njutas med omtanke. Med lite planering och goda vanor kan du få ut det bästa av sommaren, utan att huden får betala priset.